本日のVoicyでは「トップセールスレディー育成塾」 TSL塾生、卒業生が参加が可能な1%の勝者になるための実践講座。この講座にて小島社長を松田社長からたくさんの書籍を紹介していただきました。その中で、アンデシュ・ハンセンさんの書籍をいくつかご紹介いただき、私は「 運動脳 」「 スマホ脳 」「 最強脳 」などなどを読ませていただきました。 本日は『 メンタル脳 』メンタル脳を読んで私がまとめたものを、Voicyリスナーの皆様にお届けできたらなと思います。最後までお付き合いくださいませ。 アンデッシュ・ハンセンさんの書籍『メンタル脳』では、現代のメンタル、メンタルの問題の原因としてSNSやスマホ、運動不足、睡眠不足、孤独が挙げられています。 この問題を対処するためにどうすればいいのか、そんなことが書かれていました。 重要なポイントをまとめさせていただきますが、まず週に4回の運動、毎日7時間以上の睡眠、SNSやニュースの使用を控えること、そして意味のある活動に没頭することが推奨されています。 なぜなのか？ 実はこの方法はメンタルの安定に寄与し、不安やストレスを減少させる効果があるんです。 ポイントを5つでまとめさせていただきます。 1. 現代のメンタルの問題はSNSやスマホや運動不足、睡眠不足、孤独が主な原因と言われています。 2. メンタルの安定には運動、睡眠、SNSの制限、意味のある活動が重要である。 3. 孤独は健康に悪影響を与え、ストレスや不安が持続する原因となる。 4. 運動はメンタルをよくし、睡眠の質を向上させる効果がある。 5. SNSやニュースの使用を控えることで、メンタルの不調を改善が可能である。 これをさらに深めていきたいなと思います。 まず1つ目は、 現代のメンタル問題の真相 を掘り下げていきます。 私たちが生きているこの現代社会、この現代社会では技術の発展とともにSNSやスマホの普及が非常に加速しました。 考えてみると27年前は、まだメールをやってる人って本当に少なかったんですね。営業で初めてお客様先を訪問し、名刺交換などをさせていただきましたが、名刺にメールアドレスを書いてる人っていうのは極めて少なくて、例えば仮にメールアドレスが書かれていたとしても誰も送ってこないということも含め、まず見ることもなかった。 まあそんな中で飛び込み営業からスター
あまり マイナスの話はしたくない私ではありますが、これはどうしてもシェアしておきたいなと思う事柄がありました。Voicyリスナーの皆様にお伝えさせてください。 10時30分ラストオーダーのお寿司屋さんに入った時のことです。 時間は10時10分、夜の10時10分。 そのタイミングに、ほんの少しだけビールを飲んでおつまみを頼んで、そして少しだけお寿司食べたいなと思って入りました。 「ラストオーダー10時半ですがよろしいですか？」 「はい、大丈夫です」 カウンター席に座らせていただきました。そしてビールを1本頼んで、おつまみを取って、そしてお寿司を食べて、気持ちよく最後の1日を振り返りながら非常に一人時間を堪能してたタイミング。 そのタイミング、私はカウンター席にいたということもありまして、厨房の中にいらっしゃる板さんが片付けを始めました。ボックス席にはまだまだたくさんお客様がいらっしゃいました。そしてまた次から次へと海外のお客様が入って来られます。その度にお断りをされていました。 そんな中、板さんが片付けるお姿があまりにも衝撃的だったんです。本当にショーケースの中にあるネタを、きっとそのネタは明日のお寿司に使うネタです。そのお寿司のネタをバットの中にバサ！バサ！バサ！と、まるで物を捨てるようにバットの中に入れ、そして音をガチャガチャと鳴らしながら片付けをするその様。 その時私は最後の締めの巻物を食べてました。冷茶お願いしたところ「有料ですがいいですか？」って言われたので「はい、結構です」ということで、有料で冷茶を頼んで、そして最後の締めの巻物を食べてる時、食べ終わった後にその方が 「今度はゆっくり来てくださいね」 とおっしゃいました。 私はその時、食べ終わった後に一言だけ、本来言うべきことではなかったのかもしれませんが、どうしても気になったがゆえに、そこの胸元にあった名札を見ながら 「〇〇さん、最後の片付けがあまりにも乱暴でびっくりしました。〇〇社長、悲しまれます」って言って、そして席を立ち、21年間通っていたお店っていうこともあって、レジには昔馴染みのお姉さんがいらっしゃったがゆえに 「最後の後片付けがあまりにも乱暴すぎて残念でした」 ていうことは、言葉に出させていただきました。 その店ができる前から知っていて、その店ができてからも社員と共に何回も行き、たくさんのエピ