本日のVoicyでは「トップセールスレディー育成塾」 TSL塾生、卒業生が参加が可能な1%の勝者になるための実践講座。この講座にて小島社長を松田社長からたくさんの書籍を紹介していただきました。その中で、アンデシュ・ハンセンさんの書籍をいくつかご紹介いただき、私は「 運動脳 」「 スマホ脳 」「 最強脳 」などなどを読ませていただきました。 本日は『 メンタル脳 』メンタル脳を読んで私がまとめたものを、Voicyリスナーの皆様にお届けできたらなと思います。最後までお付き合いくださいませ。 アンデッシュ・ハンセンさんの書籍『メンタル脳』では、現代のメンタル、メンタルの問題の原因としてSNSやスマホ、運動不足、睡眠不足、孤独が挙げられています。 この問題を対処するためにどうすればいいのか、そんなことが書かれていました。 重要なポイントをまとめさせていただきますが、まず週に4回の運動、毎日7時間以上の睡眠、SNSやニュースの使用を控えること、そして意味のある活動に没頭することが推奨されています。 なぜなのか？ 実はこの方法はメンタルの安定に寄与し、不安やストレスを減少させる効果があるんです。 ポイントを5つでまとめさせていただきます。 1. 現代のメンタルの問題はSNSやスマホや運動不足、睡眠不足、孤独が主な原因と言われています。 2. メンタルの安定には運動、睡眠、SNSの制限、意味のある活動が重要である。 3. 孤独は健康に悪影響を与え、ストレスや不安が持続する原因となる。 4. 運動はメンタルをよくし、睡眠の質を向上させる効果がある。 5. SNSやニュースの使用を控えることで、メンタルの不調を改善が可能である。 これをさらに深めていきたいなと思います。 まず1つ目は、 現代のメンタル問題の真相 を掘り下げていきます。 私たちが生きているこの現代社会、この現代社会では技術の発展とともにSNSやスマホの普及が非常に加速しました。 考えてみると27年前は、まだメールをやってる人って本当に少なかったんですね。営業で初めてお客様先を訪問し、名刺交換などをさせていただきましたが、名刺にメールアドレスを書いてる人っていうのは極めて少なくて、例えば仮にメールアドレスが書かれていたとしても誰も送ってこないということも含め、まず見ることもなかった。 まあそんな中で飛び込み営業からスター...
毎週水曜日は、リスナーの皆様からの質問にお答えするコーナーです。 仕事のことや、人生のことで知りたいこと、悩んでいること、お寄せいただいたご質問に私の考えで答えさせていただきます。 1つのものの見方、考え方の参考にしていただけるとありがたいです。 今日はどんな質問が来ているでしょうか？ 今から見に行ってまいります。 ペンネーム、ひまわりさん、40代女性からです。 質問内容です。 こんにちは。 職場での人間関係について、朝倉先生にご意見を伺いたく、メッセージしました。 最近、職場の20代の若い同僚たちから「ひまわりさんって、お母さんみたいですよね」と言われることが増えてきました。悪気はないのだろうし、むしろ親しみを込めて言ってくれているのは分かります。 でも、正直そのたびに複雑な気持ちになります。 子どもがいない私にとって「お母さんみたい」という言葉は少し重たく感じることがあるんです。 「面倒見がいい」とか「安心感がある」といった意味で言ってくれているのだと思うのですが、どこか自分が中年女性としてしか見られていない気がして、少し距離を感じるようになってしまいました。 彼女たちと良い関係を築きたいとは思うものの、この言葉をどう受け止めればいいのか、正直まだモヤモヤしています。 悩むようなことでもないのかもしれませんが、こういう場面での向き合い方や、気持ちの整理の仕方についてアドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。 はーい、ペンネームひまわりさん、このご質問に対して、チャプターを分けて、チャプターを変えてお話しさせていただきますね。 私が文章を読ませていただいて感じた、率直なことも今日はお話できたらなと思います。 ひまわりさん、ご相談ありがとうございます。 とっても繊細な心の動きを感じるお悩みで、ひまわりさんが同僚の方々との関係性を大切に思ってることが十分伝わりました。 まず、「お母さんみたい」っていう言葉に対して複雑な気持ちを抱かれるのは、当然、自然なことです。人が何気なく口にした言葉でも、自分の経験や状況によって響き方が違うのも事実です。 その感情を否定する必要は全くないと思います。 そんな中で参考になればと思うんですが、まずはですね、ポジティブな意図に焦点を当ててしまうということですね。 ちょっと、いくつかのポイントでお話をしたいんですが、 ま...