朝倉千恵子《Voicy》文字起こしブログ 世界はあなたの仕事でできている by べっく

  「笑い」」の力 どうして「「笑い」」は健康に良いかというお話です。 まずは「笑い」には運動効果があります。 100回の「笑い」は15分間のエアロバイクの運動量に相応すると言われています。 笑った時の呼気や吸気 これは呼ぶ気、吸う気と書きます。 笑った時の呼気や吸気を1時間くらい測定すると、エネルギー消費量が安静時の2倍くらいあることがわかりました。笑いすぎてお腹が痛くなったと言ったりしますが、笑う時はだいたい腹式呼吸になっているんですね。 ということで、腹式呼吸だからリラクゼーションを導きやすい。笑うと頭の中が空っぽになるので、ストレスの悪循環も一時的にカットするなどの効果もあるようです。 ストレスが下がることで、脳卒中や心臓病のリスクが減りますし、認知症予防も期待できるかもしれません。 ではどうすれば笑う機会を増やせるのでしょう。 色々ありますが、やはり一番大事なのは、一緒にいて心地よい人と一緒にいるということですね。 どんな時に人は笑うのかを調べました。 するとその多くがおしゃべりしている時でした。 つまり、おしゃべりが合う合わないで、「笑い」の頻度が変わってくると言うことなんですね。ということは、一緒にいて 笑える人とは大いにお付き合い をして、 笑えない人からは離れ た方が健康に良いということも言えるでしょう。 もっと大事なのは、何だと思いますか？ もっと大事なのは、何だと思いますか？ もっと大事なのは夫婦間です。 夫婦間で笑えるか笑えないかで全然変わります。 長い付き合いですから。 結婚前の男女にオススメしているのが、一緒に喜劇映画を見に行くということです。 喜劇映画を見ると笑う部分が違ったりします。 同じ場所で相手も笑っていたら、二人は大体うまくいくと私はアドバイスしています。 「笑い」を増やす生活習慣について調べました。 どんなことをする人がよく笑ってるかという調査です。 これによると、 男性の場合は野菜をよく食べている人 がよく笑っていました。歩くことが好きな人、仕事や家事で体を動かしてる人にも「笑い」が多いことがわかりました。 女性もほぼ同じで、野菜をよく食べ、外出をよくするという人には「笑い」が多いという結果が出ました。女性の場合は外出する機会が多いほど、人と会う機会が多くなり、笑う機会も多くなるんです。 大事なのは面白いことを自ら探...