ここ最近、偶然記事を見つける機会があるんです。私も、あの耳の可処分（所得）時間、それから文字を見る際の、やっぱりあり方、書物も読む、いろんな文献を読んだりとか、勧められた書籍で「これ絶対読んどいてね！」とか、例えば「このお話はすごくいい話ですから、目を通してください！」とか、いろんな情報頂いて、それを見ていると、どんどん自分の時間ってなくなっていきますよね。
もうそんな中、Facebookを偶然見た時に、ポンと浮き上がってくるメッセージがあったり、例えば、たまたま、たまたまSNSを開いたら出てきたメッセージ、たまたまYouTubeを開けたら飛び込んでくるメッセージ、こんな瞬間ってありますよね。
それは読みなさい、そこに触れなさいと言うような、天からのメッセージではないかと勝手に思ってるんです。
で今朝は、先週Facebookを何気なく見ていた時に、学びのアウトプットをしていた受講生がいました。その受講生のメッセージを読ませて頂きます。
ぜひ皆様、最後までお付き合いくださいませ。オープンシェアしてるメッセージだからこそ、皆様が直接目にすることも十分可能です。
私の声で読ませて頂きます。
【ネガティブを吐き出すことで人生をコントロールする】
今日は1%の勝者になるためのダイヤモンド
倶楽部に参加してまいりました
1月から参加しているこの講座…
あんまりに学びが深く、
「終わって欲しくない！」
と思っていたところ、なんと！
継続的な学びの場、ダイヤモンド倶楽部が発足！
毎月、最新の深〜い学びを得られると言う
最高の環境をゲットしました
なんとありがたいことか
講座内容、気になりますよね？
ざっくり言うと、
『人生を自分でコントロール
できるようになる方法』
を学びます。
たとえば思考法であったり、
健康法であったりと、とにかく多ジャンル
学べば、転職、出世、独立、副業、
あらゆる希望のキャリアが築けるようになる
そんなスペシャルな講座です
今日もダイヤモンド倶楽部の講座があったん
ですが、内容が目から鱗
今日はメンタルを整える
「書くデトックス」の話でした
（私が勝手に命名笑）
『ネガティブは自分の中に溜めておくと、
ある日突然爆発してしまう』
というのは、精神医学では自明の理、
なんだそう。
でも今って「ポジティブであれ！」
「ネガティブな言葉は使うな！」
「言霊の通りになるぞ！」
っていうプレッシャーがありますよね？
だからネガティブを外に出さない人が
多く、結果として鬱病とか精神疾患の
人が激増しているんだそう。
現実は「ネガティブを出すと実現化する
のではなく、ネガティブを出さないから
実現化する」のです
これ、衝撃ですよね
でも大事なのはネガティブの出し方、
つまりアウトプット方法です。
身内に延々と愚痴る…っていうのも
相手のことを思いやると気が引けますよね。
（それでも溜め込むよりは良いですが…）
一番のアウトプット方法…それは…
＼ 紙に書く ／
でございます
え、簡単すぎない？
でも意外と書いてみるとわかる。
「あれ？何を書いたらええんや？」
問題が発生します
書き方については、私のYouTubeライブでも
今回学んだ内容をギュッと凝縮して
お伝えしていくので、お楽しみに
とにもかくにも大事なのは外に出すこと
ネガティブを悪者扱いして、
ネガティブに蓋をしないこと
ネガティブちゃんにもちゃんと向き合う。
だからこそ、真に前向きになれるのです。
ネガティブを隠しているのは、
エセポジティブなので、
いつか無理が祟ります。
無理が祟ると、最悪は心の病気になります。
私は発達障害の女性当事者支援活動を
しています。
だからよくわかります。
精神疾患は本当に怖いです。
発達障害て、別にそれ単体はなんてことは
ないんです。
まぁ生きにくさはあるけど、それだけ。
怖いのは二次障害で鬱になったり、
他の精神疾患を引き起こすことなんです。
発達障害であっても、人間関係良好で
仕事も順調、それでいて心身健康であれば、
実は何の問題も無かったりします
特に40代、50代以降に精神疾患を発症
すると、全てを失う程のインパクトがある
そうです。
実は…私の父がそうだったので、
よーくわかります
父も数回の解雇の上、自己破産寸前にいく等
もう、かなりキツかった
今日の話では、特に経営者や個人事業主に
最近メンタル疾患が増えているそう。
サラリーマンであれば、
鬱になれば休めば良い。
でも経営者はそうはいきません。
結果的に充電0まで頑張り、
ある日プツンと切れてしまうんです。
私の父は、ある朝起きたら、
パジャマのままシャワーを浴びました。
目は完全に虚ろで、呂律も回らない。
そんな状態なのにうわごとのように
「会社に行かなきゃ」って言ってました。
父は経営者ではありませんが…
このエピソードだけでも、鬱の恐ろしさが
よくわかると思います
こうならないために！！
ネガティブをちゃんと外に出す。
これは家でゴミが溜まったら捨てるのと同じ
つまり、心の断捨離なんです。
でもね、現実のゴミと違って、
心のゴミは目に見えません。
そこが厄介なんです。
見えないものを見える化する
＝心のゴミを見える化する
それがまさに、書くこと、言語化すること。
思えば、私たちは無意識にほぼ人生を支配
されていると言っても過言ではありません。
意識：無意識＝１：９
もしくはそれ以上とも言われていますが、
この無意識にやっている行動、
これをいかに意識できるかで、
人生においてコントロールできる領域は
変わります。
我々は1日に6万もの思考を行います。
これは「意識」と思う方もいますが、
実は無意識に思考の呟きをしています。
この無意識の呟きの中にはネガティブも
当然あります。
こういった無意識を書くことによって
意識化、見える化していく。
そうすると、コントロールできる
『感覚』が出てくる。
実際にコントロールできてるかどうか、
よりも、この『感覚』が大事なんだって。
実際、私も早速書いてみました。
すると！
出てくる出てくる、心のゴミ
今年は残り2ヶ月とちょっと！
物の断捨離も
心の断捨離も
贅肉の断捨離も
今年は全部やって軽くなっちゃうぜ
もう今日の学びだけでも、無形資産が
かなーり増えました
いつも最高の学びをくれる
株式会社新規開拓様と
朝倉 千恵子先生に心から感謝です
【追伸】
私がやっているリフレーミングは
まさに！ネガティブを味方につける方法
ネガポジ変換するのではなく、
ネガティブになっている自分にもを
付けて受容していく。
私にとってはこれがリフレーミング
なんです
究極の心理セラピー『ブリーフセラピー』
を元に構築している私のリフレーミング講座
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いや〜偶然見つけたこのFacebook投稿記事
このまとめ、すごいなと思います。
先週、2023年10月21日、小島幹登社長、そして松田実社長からたくさんの気付き、学びを得ることができましたが、このまとめ力はすごいなと改めて思います。すごい力ですよね。まとめる力、半端ない！聴き力も半端ないです！
この記事をまとめてくださった方はどなたか?
トゥルトゥルトゥル、ジャン！
沢口千尋さんです。
発達障害の書籍も出されていますが、もうなんせ彼女のまとめる力、半端ないんですよ。
1%の勝者になるための実践講座が終わった後の、例えば自分の所感を述べる時のまとめ方もそうですし、文書のまとめる力、何せすごい才能、能力だなと思います。
私も同じ時間帯に学びを深めさせて頂きましたが、いやー！素晴らしいまとめ力だなって言うことを思ってまして、終了後にまたその後のまとめる力、これは是非ともVoicyリスナーの皆様にもシェアさせてください。
どうぞよろしくお願いします。
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皆様はどんな人生を歩みたいですか。
今一番心配してることは何ですか。
今日、寝付けなかった理由は何ですか。
やる予定だったにもかかわらず、できなかったことは何ですか。
自分の感情、気分を下げた理由ってどこにあるんですか。
今日、腹が立ったことって何ですか。
ベッドの中で頭に浮かんだことってどんなことでしょう。
今の悩みを友人から相談されたら〇〇様はどのように答えますか。
今の悩みを10代20代の頃の自分から相談されたら、どのように答えますか。
含めて、自分への問いかけのメッセージを小島社長、松田社長からたくさん教えてもらったんですね。
教わったことを、即実践行動に移そうとする人は絶対成長します。
インプット以上に大事なのは、アウトプットです。松尾由紀子先生がおっしゃいます。
インプット1に対してアウトプット9
私も自分の心の中にある感情を表に出せなくて、心が病んだ事ってあります。だからネガティブなことを思うことが悪いことではないんですね。それを見える化して、自分の心の中に今どう言う感情があるのかって言うことを向き合ってみるって言うことの重要性を、実は今回教えてもらいました。
過去を振り返った時に、自分が心を病んだ時はやっぱり「いい子でいたい」「不満を言ってはならない」ねばならない星人だったんではないかなと思うんですね。
今はちゃんと心の声は大阪弁で語ってますよ。
なんでやねん！
お前のキモはいくつあんねん！
勘弁してや〜
とかって含めてね。
それでも、即切り替えます！即切り替えます！即切り替えます！
しんどい時こそ胸を張れ
辛い時こそ笑へ！
心と逆をする！
今回の沢口千尋さんのまとめ、このチャプター欄にもURL貼らせて頂きます。
よくまとまってます。
そして彼女は学んだ後のアウトプットが、非常に上手だなって言うことも含め、毎回、ものすごく感心しております。
素晴らしい方です。
ぜひ皆様この機会にFacebookでも繋がれるといいですね。
